Cum menţinem un sistem circulator sănătos

Magneziul este unul dintre cele mai importante minerale de care organismul nostru are nevoie. El este responsabil de menţinerea unui sistem circulator sănătos, dar ajută şi la creşterea oaselor şi menţine nervii şi muşchii într-o formă bună. Femeile ar trebui să ia 320 miligrame de magneziu pe zi, iar cele mai bune surse includ legumele verzi, fructele de mare, carnea, nucile, fasolea, produsele lactate, cartofii, bananele şi untul de arahide. Spanacul, ceaiul şi cacaoa pot limita absorbţia magneziului. Persoanele cu insuficienţă renală nu ar trebui să ia suplimente de magneziu.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *