duminică, august 18, 2019
Acasă > Diverse > Cum să te menţii în formă de sărbători

Cum să te menţii în formă de sărbători

Formula unui meniu perfect pentru masa de Crăciun, care satură fără să îngraşe, a fost pusă la punct de o echipă de specialişti din Marea Britanie.

Meniul perfect de Crăciun, care conţine aportul ideal de calorii şi nutrienţi pentru o masă, a fost alcătuit de psihologul nutriţionist David Lewis şi de medicul Margaret Yufera-Leitch.

Meniul este următorul, conform dailymail.co.uk:

  • 150 de grame de friptură de curcan la cuptor
    • 110 grame de piure de castane
    • 100 de grame de sos (care se formează sub friptură, în timpul coacerii)
    • 15 grame sos de merişoare
    • Un cârnăcior
    • 80 de grame de cartofi la cuptor
    • 155 de grame de varză de Bruxelles înăbuşită
    • 160 de grame morcovi înăbuşiţi
    • 150 de grame de varză roşie
    • Ca desert, specialiştii recomandă 28 de grame de budincă, o felie de plăcintă şi o clementină proaspătă.

Specialiştii britanici afirmă că proteinele şi aminoacizii din carnea de curcan, carbohidraţii din cartofi, vitaminele şi mineralele din legume, precum şi gustul dulce-acrişor al sosului de merişoare transformă prânzul de Crăciun într-o masă ideală şi echilibrată din toate punctele de vedere.

Aceştia recomandă consumul de fructe proaspete, care favorizează digestia, sporesc senzaţia de saţietate şi asigură energia organismului pe parcursul zilei.

 Sursa: Mediafax

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *