miercuri, octombrie 23, 2019
Acasă > Social > Sfaturi ISU Constanța pentru zilele caniculare

Sfaturi ISU Constanța pentru zilele caniculare

Inspectoratul pentru Situații de Urgență Constanța a transmis o serie de recomandări pentru cetățeni, astfel încât, în zilele de caniculă, să nu se ajungă la situații de urgenţă medicală.  Constănțenii sunt sfătuiți să nu facă deplasări la miezul zilei, să evite aglomeraţiile, expunerea la soare şi efortul fizic intens între orele 11 şi 18, să poarte haine lejere, deschise la culoare, pălării şi ochelari de soare şi să bea doi litri de lichide pe zi.

Iată câteva dintre recomandările ISU pentru prevenirea efectelor negative cauzate de temperaturile ridicate:

În spaţii închise (acasă şi la birou)

Evitaţi creşterea temperaturii, având grijă să:
– limitaţi utilizarea aparatelor electrocasnice, a luminii artificiale şi a surselor de căldură;
– menţineţi închise toate ferestrele când temperatura exterioară este mai mare decât cea din spaţiul închis.

Scădeţi temperatura, având grijă să:
– aerisiţi dimineaţa devreme sau seara târziu, utilizând curenţi de aer;
– reglaţi aerul condiţionat la 5 grade C sub temperatura ambientală.

În spaţii deschise (pe stradă şi la locul de muncă):
– deplasările sunt recomandate în primele ore ale dimineţii sau seara, pe cât posibil prin zone cu umbră, alternaţi deplasarea cu repausul în spaţii dotate cu aer condiţionat (magazine, spaţii publice) sau fără expunere directă la soare (corturi, umbrare);
– purtaţi haine lejere, subţiri, deschise la culoare, pălării şi ochelari de soare;
– consumaţi 1,5 – 2 litri de lichide pe zi (apă sau sucuri naturale de fructe sau ceaiuri), nu foarte reci, neaşteptând apariţia senzaţiei de sete;
– mâncaţi echilibrat şi variat insistând pe produsele cu valoare calorică mică;
– menţineţi legătura cu persoanele în vârstă (rude, vecini, persoane cu dizabilităţi) interesându-vă de starea de sănătate a acestora şi oferindu-le asistenţă ori de câte ori au nevoie;
– evitaţi băuturile ce conţin cofeină sau zahăr în cantităţi mari;
– evitaţi alimentele cu un conţinut mare de grăsimi, în special de origine animală;
– nu lăsaţi copiii singuri în maşină.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *